Hovedbestanddelen af proteinpulver er valleprotein. Det er et protein udvundet af mælk. er en af de hurtigste-absorberende proteiner i naturen. På grund af denne funktion. Proteinpulver bruges til en særlig periode.
Det bedste tidspunkt for proteinpulver at spise er efter træning. Fordi den menneskelige krop er i en tilstand af nedbrydning under træning. Men når træningen er slut, kroppen ind i en syntetisk tilstand. Og det er den hurtigste tid af dagen for at syntetisere. Især inden for en halv time af uddannelse. På dette tidspunkt, kan tilsætning af proteinpulver gøre muskelceller får den bedste reparation.
En anden gang kan gøre i morgen, sove om natten når vi spiser ikke noget mad, men mange organer i kroppen fortsætte med at arbejde, så kroppens sukker og fedt er også en stor mængde af forbruget, vi håber hurtigt stoppe denne nedbrydning tilstand om morgenen, på dette tidspunkt at supplere protein pulver er al så de mest egnede.
Tredje gang er før træning, før træning at supplere protein pulver vil ikke tilføje byrde af tarmen, men også for at hjælpe os med at bestanden op på flere aminosyrer, lest uddannelse tid for længe når protein nedbrydning i muskel til at levere energi. Mange mennesker tror, at før seng er et godt tidspunkt at genopbygge proteinpulver. I virkeligheden, før du går i seng, vi håber at genopbygge kilde til protein er bedst ikke at absorbere for hurtigt, så i de næste par timer vil der altid være aminosyrer ind i kroppen. Proteinpulver, på den anden side leveres ikke løbende i lange perioder, fordi det absorberer alt for hurtigt. Kilde til protein før sengetid er fortrinsvis æggehvider. eller kasein.