Valleproteinpulver
Proteinet omtalt i bodybuilding træning refererer i grunden til valleprotein. Valleeprotein kommer fra mælk, hvoraf 87% er vand i sammensætningen af mælk og 13% er et brystfaststof. I mælkefaststoffer er 27% mælkeprotein, kun 20% mælkeprotein er valleprotein, de resterende 80% er kasein, så valleprotein i mælkeindhold er kun 0,7%.
Her vil vi gerne minde om bodybuilding entusiaster, ikke se 100% valleprotein fejlagtigt troede er proteinindhold på 100%, her 100% betyder 100% ekstraheret fra mælk. Valleeprotein er meget nyttigt for muskelvækst, hvor forgrenede aminosyrer kan producere anabolske og antikataboliske virkninger på musklerne. Bodybuilders har brug for protein uanset muskelmasse og muskellinjer, især efter højintensiv træning, og mere protein er nødvendigt for at reparere beskadigede muskelfibre. Valleeprotein er lettere at absorbere og fordøje og vil hurtigt blive transporteret til blodbanen i form af aminosyrer. Jo hurtigere proteinet absorberes, jo hurtigere nedbrydes den metaboliske effekt forårsaget af vægt træning. Derfor er valleprotein altid blevet favoriseret af bodybuildere.
Repræsentative produkter: rent valleprotein, supervalleprotein, til rent valleprotein, proteinisolat mv.
Sådan bruges: 2-3 gange om dagen, 2 spsk ad gangen
Brugstips: Valleeprotein er ideel til brug efter træning og efter at være kommet op på grund af det faktum, at valleprotein absorberer og syntetiserer relativt hurtigt. For at forbedre absorptionshastigheden for protein anbefales det at bruge honning og bananer efter træning. Du kan også vælge at bruge kreatin eller aminosyrer.